5 Camilan Sehat buat Diet Clean Eating, Tak Cuma Buah Lontar

Jakarta, CNN Indonesia —

Konsep diet clean eating mendadak populer gara-gara Prilly Latuconsina. Aktris Budi Pekerti itu berhasil menurunkan berat badannya berkat diet clean eating.

Buah lontar jadi salah satu camilan diet ala Prilly. Buah satu ini rendah kalori hingga cocok dicamil saat diet.

Namun sebenarnya, buah lontar tak jadi satu-satunya buah yang bisa dijadikan camilan mereka yang menjalani diet clean eating. Ada banyak pilihan camilan lain yang bisa dicoba.

1. Chia puding

Biji chia adalah sumber nutrisi kecil yang kaya serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati. Melansir Healthline, biji chia juga memiliki konsistensi seperti jeli ketika dicampur air.

Meski rasanya tidak seenak puding yang terbuat dari jelly dan memiliki rasa manis, tapi chia puding bisa jadi pilihan camilan sehat bagi yang sedang diet clean eating.

2. Edamame

Edamame bisa jadi camilan enak bagi siapa saja yang sedang melakukan clean eating. Camilan ini kaya serat yang dianggap bisa jadi sumber protein nabati lengkap.

Satu cangkir edamame ukuran 155 gram menyediakan 18 gram protein dan 14 gram karbohidrat.

3. Popcorn

Popcorn juga menghasilkan serat yang mengenyangkan dan rendah kalori. Tapi, jangan bayangkan popcorn yang dijual di bioskop karena sudah pasti tinggi kalori.

Popcorn yang sehat adalah popcorn yang dibuat sendiri, terbuat dari biji jagung tanpa tambahan pengawet atau mentega.

4. Kacang almond

Almond bisa jadi cemilan sehat dan enak yang sangat mudah untuk dibawa bepergian. Mengutip berbagai sumber, kacang almond adalah sumber protein yang bagus.

Namun, perhatikan agar tidak mencamil berlebihan karena almond cukup tinggi kalori. Cukup konsumsi 28 gram sehari.

5. Keripik apel panggang

Sedang diet tapi ingin makan keripik? Masih bisa, kok.

Caranya, buatlah keripik apel panggang yang bisa jadi pengganti sehat keripik olahan yang dijual di pasaran.

Buat keripik apel panggang sesuai selera Anda. Jangan lupa gunakan bahan-bahan sehat yang ada di dapur.

(tst/asr)