7 Buah Ini Bisa Bantu Tingkatkan IQ Anak, Bisa Jadi Juara Kelas

Jakarta, CNN Indonesia —

Tak sedikit orang tua yang khawatir akan kecerdasan intelektual (IQ) si kecil. Tapi sebenarnya tak perlu khawatir, beri si kecil beberapa buah untuk meningkatkan IQ berikut ini.

Konsumsi buah-buahan sejak kecil bisa berdampak besar saat buah hati bertumbuh dewasa, termasuk di antaranya membangun kecerdasan otak.

Kinerja otak yang maksimal membutuhkan asupan energi yang cukup. Banyak makan buah-buahan yang mengandung nutrisi dan mineral bisa berperan secara signifikan untuk tumbuh dan kembang anak.

Buah untuk meningkatkan IQ anak

Asupan sehat seperti buah-buahan penting untuk tumbuh kembang si kecil. Berikut beberapa buah untuk meningkatkan IQ yang bisa diberikan untuk si kecil.

1. Buah beri

Buah beri membantu mendukung pembentukan koneksi baru antar-sel otak yang berperan penting dalam peningkatan memori.

Menurut WebMD, antioksidan dalam buah beri meningkatkan kesehatan otak.

2. Alpukat

Sumber lemak tak jenuh bisa didapatkan melalui alpukat. Lemak tak jenuh membantu si kecil agar terhindar dari penurunan kognitif.

Jadikan alpukat sebagai konsumsi rutin harian si kecil.

3. Apel

Apel pasti populer di kalangan semua orang. Memiliki tampilan yang cantik, buah apel mengandung quercetin. Quercetin membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.

Siapkan apel untuk bekal si kecil guna menjaga kesehatan otaknya.

4. Pisang

Pisang kaya akan triptofan. Nama terakhir merupakan asam amino penting untuk memproduksi melatonin dan serotonin.

Serotonin bisa membantu meningkatkan kapasitas memori otak.

Rutin makan pisang juga mendukung fungsi otak yang optimal dan meningkatkan suasana hati.

5. Jambu biji

Jangan salah, jambu biji banyak mengandung vitamin mulai dari vitamin A, C, B3, B6, serta karotenoid dan polifenol.

Karotenoid memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi guna melindungi sistem saraf dari radikal bebas yang bisa memicu peradangan, termasuk di otak.

Polifenol pada jambu biji juga bersifat neuroprotektif yang membantu mencegah kerusakan otak.

6. Jeruk

Sebagai sumber vitamin C yang tinggi, jeruk membantu mengurangi risiko penurunan fungsi otak.

Jeruk juga dapat mengatur hormon dopamin di otak yang bisa memengaruhi ingatan, perhatian, dan suasana hati.

7. Tomat

Likopen termasuk senyawa antioksidan kuat yang mengurangi stres oksidatif di otak. Hal ini bisa membantu Anak agar lebih cerdas.

Siapkan buah-buahan untuk meningkatkan IQ anak di atas agar si kecil tumbuh cerdas.

(pli/asr)