Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
Ada banyak metode diet yang diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu yang sedang ramai diperbincangkan adalah metode diet Tiongkok yang diklaim bisa menurunkan berat badan hanya dalam waktu 10 hari.
Bagaimana caranya, ya, bisa secepat itu?
Sesuai namanya, diet Tiongkok memang pertama kali populer di China, tepatnya melalui media sosial China, Xiaohongshu. Kala itu, seorang wanita mengaku mengalami penurunan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu kurang dari satu minggu.
Diet ini memang berbeda dengan diet lainnya yang biasa fokus pada jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Diet ini justru fokus pada makanan apa yang masuk ke tubuh setiap harinya.
Diet ini menekankan pada satu jenis makanan yang boleh dikonsumsi dalam satu hari. Misal Anda menjalani diet ini selama lima hari, maka dalam lima hari ini Anda akan mengkonsumsi 5 makanan berbeda yang masing-masing disantap satu hari sekali.
Berikut ini salah satu contoh menu diet Tiongkok yang dilakukan oleh banyak pengguna media sosial di negara tirai bambu itu:
1. Telur
Telur biasanya jadi menu pertama yang akan digunakan dalam diet Tiongkok. Telur yang dimakan kurang lebih 2-3 butir telur rebus yang biasanya dimakan saat sarapan.
Kemudian, saat makan siang Anda juga akan makan telur entah itu diceplok atau didadar. Kemudian saat makan malam Anda akan kembali makan telur.
Makan telur saat diet Tiongkok ini tentunya tidak disertai dengan makanan lain. Anda hanya makan telur saja selama sehari penuh.
2. Air
Setelah telur, di hari kedua Anda hanya boleh mengkonsumsi minuman. Mulai dari susu, air putih biasa, kopi, atau teh dan yogurt. Tapi minumannya jangan mengandung gula tambahan.
3. Daging
|
Ilustrasi. Daging termasuk menu yang bisa dikonsumsi saat menjalani diet Tiongkok. (iStockphoto/Cook Shoots Food)
|
Selanjutnya di hari ketiga adalah protein hewani berupa daging. Mulai dari daging ayam, daging sapi, hingga daging kambing boleh Anda makan.
Hal yang perlu diperhatikan adalah bagaimana daging tersebut dimasak. Anda bisa menyantap daging yang dimasak dengan cara dibakar dan dikukus, bukan digoreng.
4. Buah
Di hari keempat, Anda harus makan buah-buahan. Buah apapun boleh disantap, selama makanan tersebut adalah buah utuh bukan buah buatan atau manisan.
Tapi usahakan agar buah yang dikonsumsi bukan mangga atau durian. Hal ini untuk menghindari kandungan gula yang tinggi di kedua buah tersebut.
5. Sayuran
 Ilustrasi. Sayuran termasuk menu yang bisa dikonsumsi saat menjalani diet Tiongkok. (istockphoto/fcafotodigital)
|
Di hari terakhir atau hari kelima Anda harus makan sayuran. Sayuran hijau mulai dari bayam, wortel, brokoli, kangkung dan sayuran lainnya.
Sayuran penting karena mengandung serat yang memang dibutuhkan tubuh.
Diet Tiongkok memang menjanjikan penurunan berat badan yang signifikan. Tapi pola diet ini termasuk ekstrem, sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum Anda memutuskan melakukannya.
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
