Ini 7 Manfaat Puasa Senin-Kamis buat Kesehatan, Berat Badan Terkontrol

Jakarta, CNN Indonesia —

Puasa sunah Senin dan Kamis tak cuma sekadar ibadah. Tapi, puasa itu juga punya kesehatan yang berlimpah. Apa saja manfaat puasa Senin-Kamis buat kesehatan?

Puasa Senin-Kamis merupakan salah satu amalan sunah yang bisa dilakukan umat Muslim setiap pekannya. Umat Muslim bisa melakukan puasa setiap hari Senin dan Kamis demi mendapatkan pahala berlimpah.

Dalam kacamata Islam, ibadah puasa sunah Senin Kamis memiliki keutamaan. Melansir laman NU Online, dari Abu Qatadah ra, Rasulullah SAW ditanya tentang puasa Senin.

Rasulullah menjawab: “Hari Senin adalah hari lahirku, hari aku mulai diutus atau hari mulai diturunkannya wahyu.” (HR. Muslim)

Adapun, hadis lain yang menjelaskan, dari Abi Hurairah ra, Rasulullah SAW bersabda: “Seluruh amal disetor pada hari Senin dan Kamis, maka aku lebih menyukai saat setor amal tersebut dalam keadaan berpuasa.” (HR. Tirmidzi)

Manfaat puasa Senin Kamis buat kesehatan

Puasa artinya mengistirahatkan tubuh dari kegiatan seperti memproses makanan. Puasa dilakukan dengan tidak mengonsumsi apa pun dan menjaga diri dari hawa nafsu.

Dari segi kesehatan, puasa jelas punya manfaat untuk tubuh. Berikut manfaat puasa Senin-Kamis buat kesehatan, merangkum berbagai sumber.

1. Menyehatkan tubuh

Puasa Senin Kamis membantu tubuh lebih sehat dan segar. Biasanya, orang yang berpuasa sunah secara teratur dapat membatasi makan agar tidak berlebihan. Hal ini membuat jumlah kalori yang masuk dalam tubuh bisa terkontrol.

Puasa Senin Kamis membantu menjaga asupan makanan yang masuk dalam sehari. Jangan lupa untuk tetap mengontrol kalori yang masuk saat berbuka puasa.

Mengontrol asupan kalori bisa memaksimalkan kemungkinan berat badan turun.

3. Membersihkan tubuh dari racun

Rutin berpuasa Senin Kamis bisa membantu menjernihkan pikiran. Banyak yang percaya puasa Senin Kamis bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Tubuh yang bersih dari racun bisa menyehatkan secara fisik, mental, dan spiritual.

4. Mengontrol gula darah

Dengan berpuasa Senin Kamis, Anda bisa sekaligus curi start menurunkan risiko gula darah tinggi. Berpuasa dapat mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih.

Insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Senyawa ini membawa gula menuju sel tubuh lalu mengubahnya sebagai sumber energi.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh

Rajin puasa Senin Kamis bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan berpuasa, metabolisme tubuh bisa lebih efisien karena melepas hormon adiponektin.

6. Menangkal radikal bebas

Menjaga jumlah asupan kalori per hari bisa menyebabkan reactive oxygen species (ROS) yang lebih sedikit.

ROS sendiri merupakan radikal bebas penyebab penyakit degeneratif dan kanker. Puasa Senin Kamis bisa mengurangi radikal bebas dan menghasilkan antioksidan.

Dengan begitu, tubuh akan semakin sehat dan terhindar dari penyakit.

7. Menyehatkan jantung

Berpuasa Senin Kamis bisa menjadi solusi untuk Anda yang ingin punya pola hidup sehat. Menerapkan pola hidup sehat baik untuk kesehatan jantung.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang rutin berpuasa punya risiko lebih rendah terkena serangan jantung.Hal ini salah satunya didukung oleh kadar kolesterol yang terkontrol saat berpuasa.

Demikian manfaat puasa Senin Kamis buat kesehatan. Semoga bermanfaat.

(pli/asr)