Kapan Jam Minum Kopi Pahit yang Tepat?

Daftar Isi



Jakarta, CNN Indonesia

Banyak orang minum kopi untuk sarapan di pagi hari. Namun, sebenarnya kapan jam minum kopi pahit yang tepat?

Kopi mengandung kafein yang dapat menstimulasi saraf pusat untuk membuat Anda lebih waspada dan berenergi. Kafein dapat memengaruhi tingkat energi, gula darah, kualitas tidur, dan kadar hormon tertentu.

Jam minum kopi pahit yang tepat

Asupan kopi dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan. Memilih jam minum kopi pahit yang tepat adalah penting.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minum kopi di pagi hari mungkin bukan ide terbaik untuk orang dengan kadar gula darah tinggi atau yang sedang stres.

Pada dasarnya, waktu minum kopi yang tepat tergantung pada kondisi masing-masing. Anda bisa mengeceknya lewat penjelasan berikut, melansir Health.

1. Pagi hari

Segelas kopi berukuran sedang mengandung 92 miligram (mg) kafein. Kandungan ini dapat meningkatkan energi dan membantu Anda waspada di pagi hari.

Namun, beberapa orang mengatakan, mengonsumsi kopi di pagi hari bisa memberikan efek samping yang memengaruhi gula darah dan beberapa hormon.

Di pagi hari, Anda bisa meminum kopi sekitar pukul 07.00-08.00 WIB.

2. Sore hari

Mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, dapat membantu meningkatkan performa dan tingkat energi. Minum kopi di siang hari membuat kinerja lebih baik secara mental.

Jadi, minum kopi di siang hari dianggap tepat untuk Anda yang sedang bekerja. Anda bisa meminum kopi sekitar pukul 14.00-15.00 WIB.

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa minum kopi di sore hari atau lebih awal dapat mengganggu pola tidur. Hal ini utamanya berlaku bagi orang yang sensitif terhadap kafein.




Ilustrasi. Jam minum kopi pahit yang tepat tergantung pada kondisi dan kebutuhan masing-masing. (epicantus/Pixabay)

Anda bisa saja menggunakan panduan di atas sebagai pertimbangan. Tapi, perlu diketahui juga, tak ada bukti ilmiah kuat yang menunjukkan waktu terbaik minum kopi.

Namun, karena asupan kafein dikaitkan dengan gangguan tidur, masyarakat umumnya dianjurkan untuk menghindari kopi sekitar 6-8 jam sebelum tidur.

Orang yang memiliki kadar gula darah tinggi juga disarankan untuk menunda minum kopi di pagi hari. Sarapan terlebih dahuu dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Sementara itu, bagi Anda yang ingin menggunakan kafein untuk meningkatkan stamina olahraga, coba minum kopi sekitar 60 menit sebelum beraktivitas fisik.

Pastikan jam minum kopi pahit yang tepat yang sesuai dengan tubuh Anda. Jika merasakan gejala lain setelah mengonsumsi kopi, segera konsultasikan dengan dokter.

(pli/asr)

Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
gates olympus1000 lebih sering maxwin kemanangan fantastis mahjong ways 2 olympus1000 game favorit hari ini rahasia menang starlight princess modal 10 ribu tingkat peluang kemenangan ganesha mahasiswa itb jurusan fisika ciptakan rumus formula mahjong ways ampuh buat jackpot
misteri pola legenda ilmu scatter 1000 mujarab taklukkan sugar rush
rahasia sukses dari pola accslot88 yang wajib diketahui
tak disangka berita kemenangan lolita di sweet bonanza jadi buah bibir tetangganya
fitur terbaru mudah maxwin sweet bonanza game mudah maxwin olympus1000 vs mahjong ways 2 jam yang tepat main gatotkaca malam hari rahasia fitur maxwin ganesha starlight princess resmi sebagai game mudah maxwin cokro hingga cetak rekor di gallo gold bruno champions of olympus menjadi permainan favorit ahli ugm jelaskan squealin riches banjirkan kemenangan fakta amazing link apollo banjirkan jackpot baskara dapat kemenangan besar di queens of ra ilmuwan peringati mahjong ways akan kebanjiran arwan racik pola kombinasi double datangkan petir hujan petir merah terjang indonesia tips favorit sweet bonanza arwan racik pola kombinasi double datangkan petir wisdom of athena game terbaik bulan november fitur baru mahjong wins pimpinan komisi 1 siap banjirkan kemenangan peredaran pola kemenangan sweet bonanza bonus mutlak saat menangkan mahjong wins hadiah spesial member baru nagabet76 kemenangan manis sugar rush maxwin setiap hari kemenangan misterius bonanza gold diputaran terakhir lucky neko game mudah maxwin pembawa kemenangan sensasi unik sweet bonanza mudah maxwin cara mendapatkan maxwin wild scatter mahjong wins deposit gates of olympus pakai dana dijamin jepe lucky neko game favorit remaja maxwin beruntun gates of olympus1000 trik sederhana menang maxwin wild bandito Teknik Baru FIJISLOT untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Tips dan Trik FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pameran Scatter Baru FIJISLOT Bisa Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Harapan Besar Pemain Mahjong Ways di FIJISLOT, Berikut Penjelasannya Pendiri Mahjong Ways Ucapkan Selamat pada FIJISLOT Usai Dilantik Jadi Ketua Ekonomi Indonesia Utusan PG Soft di Indonesia Kerja Sama dengan FIJISLOT Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways Tawa Pak Bowo: Ubah Kehidupan Berkat Kemenangan di Mahjong Ways Berkat FIJISLOT Inovasi Terbaru FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia Kini Semakin Dikenal, FIJISLOT Semakin Diminati Pemain Mahjong Ways di Indonesia Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways FIJISLOT Berikan Metode Akurat untuk Menang Besar di Mahjong Ways Turnamen Mahjong Ways di Indonesia Ciptakan Inovasi Baru di BOS288 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pentingnya Keyakinan untuk Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Tips dari BOS288 Gerbang Kemenangan Mahjong Ways Dibuka, Apa yang Perlu Pemain Siapkan di BOS288 Upaya BOS288 Sinergikan Kemenangan Mahjong Ways di Indonesia FIJISLOT Sudah Bijak Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Menurut Pengamat Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways Pemain Aktif Mahjong Ways di FIJISLOT Tembus 1 Juta Anggota 5 Tips Bermain Mahjong Ways dari FIJISLOT yang Terbukti Akurat FIJISLOT Bawa 132 Pemain Aktif Mahjong Ways untuk Uji Coba Pola Terbaru FIJISLOT Hadir dengan Cara Akurat untuk Menang di Mahjong Ways, Warganet Keluhkan Kemenangan Sulit Cara Main Mahjong Ways Menggunakan Akun Pro FIJISLOT, Berikut Sarannya FIJISLOT Perkenalkan Teknik Baru untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways FIJISLOT Semakin Menjadi Pilihan Terbaik Pemain Mahjong Ways di Indonesia Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan alasan sweet bonanza digemari remaja indonesia bandar sugar rush bagi bonus member baru main mahjong ways 2 banjir wild dan scatter starlight princess mudah menang modal kecil survey olympus1000 game paling mudah maxwin 4 game terbaik hasil saldo dana bocoran pola rahasia mahjong ways 2 game ruzak bonanza modal kecil mudah maxwin jackpot 500 juta main starlight princess player baru meraup untung main olympus1000 bonanza gold suka bagi kemenangan besar game dana mahjong wins 2 paling banyak dimainkan game dana viral gaets of olympus ganesha game pengbhasil saldo dana peluang menang besar wild bandito depo pakai dana inovasi amazon kingdom bagikan kemenangan temukan situs terbaik paling mudah menang pasutri bagi bagi pola usai menang pemain baru pasti lancar tarik uang jenis jenis pola jackpot khusus pemula