Tak Selalu Buruk, Apa Saja Efek Terkena AC Setiap Malam?

Jakarta, CNN Indonesia —

Keberadaan Air Conditioner (AC) seolah jadi kebutuhan setiap rumah tangga apalagi di tengah cuaca panas.. Namun tahukah kamu, apa efek terkena AC setiap malam?

AC sering disebut punya dampak buruk bagi kesehatan, mulai dari kulit kering sampai memicu sesak napas.

Terlepas dari sejumlah efek buruk yang bisa timbul, adanya AC di dalam ruangan bisa membantu tidur lebih nyenyak dan beraktivitas lebih nyaman.

Memang benar ada beberapa hal yang bisa dirasakan seseorang ketika terkena AC terus menerus, seperti sakit kepala, batuk kering, pusing dan mual, hingga kesulitan berkonsentrasi.

Tapi tidak menyalakan AC saat cuaca sangat panas juga bisa berbahaya, seperti risiko terserang heat stroke atau serangan panas.

Karena itu, untuk mengurangi efek samping buruk dari AC hal terbaik adalah dengan menyiasati penggunaannya agar tubuh bisa tetap sehat.

Melansir Mirchi Plus, Anda bisa melakukan pengaturan tingkat suhu agar tidak terlalu dingin.

Selain itu, Anda juga disarankan perbanyak minum air putih untuk menghindari terkena dehidrasi gara-gara penggunaan AC di malam hari. Sebab mau bagaimana pun, tetap ada efek baik terkena AC setiap malam.

Tak selalu buruk, lantas apa saja efek baik terkena AC setiap malam?

1. Bikin tidur lebih nyenyak

Para ahli menyebut, tidur di ruangan dengan suhu dingin dari AC memang ideal untuk mengistirahatkan tubuh. Melansir WebMd, tubuh memang perlu pendinginan sebagai bagian dari sirkulasi tidur alami.

Oleh karena itu, ruangan yang sejuk sangat diperlukan, asal suhu AC yang dipilih juga tidak terlalu rendah.

2. Menyelamatkan dari gelombang panas

AC memang disebut memiliki banyak dampak negatif tapi tidak bisa dipungkiri bahwa AC juga bisa menyelamatkan nyawa ketika suhu panas meningkat.

Sebab Anda bisa terhindar dari serangan panas yang menyebabkan mual, keram, pusing, hingga pingsan.

Studi menunjukkan lebih banyak waktu di cuaca dingin bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Tubuh akan mengembangkan ‘lemak cokelat’ yang sehat dan membakar energi dalam jumlah yang lebih besar karena berhadapan dengan udara yang dingin.

4. Membantu berpikir lebih kuat

Ilustrasi. Salah satu efek baik terkena AC setiap malam adalah membantu berpikir lebih kuat. (robarmstrong2/Pixabay)

Sebuah studi di Harvard pada 2018 menunjukkan bahwa siswa yang tinggal di asrama tanpa AC selama berbulan-bulan di musim panas, memiliki hasil tes kognitif yang lebih buruk. Sementara mereka yang tinggal di ruangan AC hasil tesnya justru lebih baik.

Itulah efek terkena AC setiap malam, tidak selalu buruk karena ada hal-hal baik juga selama suhu AC diatur tidak terlalu dingin.