Jakarta, CNN Indonesia —
Sehari-hari sibuk di kantor dan tak punya waktu untuk olahraga? Mungkin Anda bisa mengikuti tren olahraga terbaru yang sedang digandrungi para pekerja di China.
Pekerja kantoran di negara Tirai Bambu itu menyelipkan olahraga di tengah hari-hari mereka yang penuh tekanan berat.
Mereka jogging sembari bawa laptop, mengganti aktivitas angkat beban dengan mengangkat bekal makan siang, yoga sambil beribadah, dan pilates di atas kursi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Olahraga yang disebut sebagai “5 minutes quick-charge workout,” ini telah mendapatkan momentum di seluruh daratan.
Pada awal Juli, seorang pengguna internet memposting gambar di Xiaohongshu yang menunjukkan seorang rekannya sedang melakukan olahraga cepat sambil menunggu lift, dan diberi judul, “Pekerja kantor memiliki gym sendiri.”
Gambar tersebut menunjukkan seorang wanita dengan tas pengantar makan siang di satu tangan dan tas kanvas di tangan lainnya, yang dia gunakan sebagai pengganti dumbel dan mengangkatnya berulang kali sambil menunggu.
Dia juga mengikatkan beberapa tas pengantaran makanan di pinggangnya, menambah beban pada latihannya.
Rekannya menyebutnya jenius dan mengatakan, “Dia selalu dengan sukarela membawakan makan siang untuk semua orang dari bawah, menggambarkan perjalanan itu sebagai latihan beban.”
“Karena dia duduk di kantor sepanjang hari tanpa ada waktu untuk pergi ke gym, dia bisa berolahraga sebentar sambil membawa makanan atau menunggu lift, sehingga menghemat biaya gym,” kata rekannya.
Di postingan lain, seseorang menceritakan bagaimana seorang pekerja magang di perusahaannya membawa matras yoga ke tempat kerja untuk sesi olahraga.
Mereka bertanya: “Saya tergoda untuk bergabung, apa yang harus saya lakukan?”
Pemagang tersebut memiliki iPad yang menampilkan Dewa Kekayaan di depan matras yoganya, sehingga mengintegrasikan ibadah ke dalam rutinitas yoganya.
Tindakannya memicu diskusi online.
“Ini adalah sebuah kejeniusan, multitasking yang terbaik. Ibadah, olah raga, dan sedikit bermalas-malasan di tempat kerja sekaligus,” sindir salah satu orang.
Latihan singkat lainnya yang dibagikan secara online termasuk pilates sambil duduk di kursi kantor, mengayunkan raket bulutangkis, dan mengangkat tong air.
Chang, seorang copywriter dari Hangzhou, provinsi Zhejiang, berbagi pendekatan latihannya dengan Jiupai News. Dia berlari ke stasiun metro sambil membawa laptopnya.
“Komputer saya agak berat, jadi terasa seperti latihan beban,” katanya melansir dari SCMP.
Chang memilih latihan cepat karena dia tidak suka repotnya bergabung dengan gym.
“Saya khawatir saya tidak akan bertahan dan membuang-buang uang saya,” katanya.
“Latihan quick-charge selama 5 menit lebih mudah dilakukan bagi kami para pekerja kantoran yang sering bekerja lembur dan tidak memiliki banyak waktu luang. Selain itu, hal ini memberi saya energi selama bekerja ketika saya lelah,” tambah Chang.
Dia juga mengatakan bahwa rangkaian olahraga bermanfaat bagi kesejahteraan psikologisnya karena membantu “melepaskan beberapa emosi negatif” sepanjang hari.
Yang lain telah membagikan rutinitas kebugaran cepat mereka secara online.
“Ya, latihanku adalah mengambilkan paket untuk bosku. Kalau jadi berat, saya menganggapnya sebagai latihan lengan,” kata seseorang.
Yang lain mengatakan mereka harus melakukan sprint harian.
“Saya berlari 800 meter dalam tiga menit setiap hari agar bisa tepat waktu. Akhir-akhir ini, rasanya begitu mudah.”
(pua/pua)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
